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AQUA FITNESS

Coordinatore JOZEMAR JUNIOR

ACQUAGYM   Piscina 25m

È una ginnastica tonificante e rassodante svolta in acque basse. La miglioria delle capacità fisiche a breve tempo si ottiene grazie all’azione combinata di corretti esercizi fisici svolti con la dolce e omogenea resistenza dell’acqua, combinati con l’azione massaggiante, drenante e disintossicante dell’idromassaggio.
Rivolta a persone di tutte l’età (anche non allenate) che vogliono fare un’attività di media intensità, sfruttando tutti i benefici del movimento in acqua.

Lunedì, mercoledì e venerdì 

08:15-09:00  -  Michela 

09:00-09:45  -  Roberta 

13:30-14:15  -  Massimo

19:35-20:20  -  Jozemar

Martedì e giovedì 

09:00-09:45  -  Jozemar

13:30-14:15  -  Laura

19:35-20:20  -  Laura

Sabato 

09:00-09:45  -  Michela

Domenica 

11:15-12:00  -  A rotazione

ACQUA SWIM TRAINING   Piscina 25+21m

È un’attività svolta in acqua alta che abbina gli esercizi di base del nuoto e della preparazione fisico-sportiva alternati a quelli della ginnastica in acqua, con l’obiettivo di rendere tale corso particolarmente allenante ed efficace.

Lunedi, mercoledì e venerdì 

10:00-10:45  -  Roberta 

ACQUA PILATES   Piscina 25m

Movimento, controllo e respirazione sono i fondamenti dell’Acqua Pilates, la principale variante del Pilates tradizionale, ulteriormente avvalorati da una serie di caratteristiche interessanti, prima fra tutte la microgravità dettata dall’ambiente acquatico, che rendono questa innovativa e coinvolgente attività psicofisica unica nel suo genere.
La ricerca dell’armonia nel movimento, il controllo della postura corretta in stretta sintonia con la respirazione e un tipo di allenamento fisico eseguito in un contesto gradevole, dinamico e cooperante come quello acquatico, sono le basi di questa affascinante tecnica.

Lunedì e mercoledì 

10:35-11:20  -  Michela 

ACQUAGYM CENTRO ANZIANI   Piscina 25m

Rivolta ad un pubblico più anziano. Viene svolta in acque basse e basata su dei movimenti leggeri, lenti e senza sforzi eccessivi, sfruttando tutti i benefici del movimento in acqua.

Lunedì, mercoledì, giovedì e venerdì 

11:30-12:15  -  Jozemar, Michela o Ilaria 

ACQUA MIX   Piscina 25m

Le lezioni di Acquamix alternano esercizi dell’Acquagym con esercizi dell’Idrobike in un susseguirsi di variazioni di ritmo e intensità per un’efficace azione tonificante, dimagrante e drenante… il divertimento e i risultati sono assicurati!

Lunedì, mercoledì e venerdì 

14:25-15:10  - Massimo 

HYDROBIKE   Piscina 25m

Si tratta di uno sport che segue lo stesso principio dello spinning, ma la resistenza è amplificata dall’acqua. Si crea un mix tra movimento dei muscoli mentre ci si muove pedalando, e rilassamento che si ottiene stando in acqua. Grazie all’ambiente in cui si svolge non solo è più divertente, ma sembra anche meno impegnativo. Non si muovono solo i muscoli delle gambe, ma anche le braccia sono allenate combinandole in vari movimenti con l’ausilio di manubri galleggianti o altri attrezzi. Può essere praticato da tutti poiché gli esercizi da fare sono semplici e si ottengono molti benefici.

Lunedì, mercoledì e venerdì 

18:45-19:30  - Marzia 

Martedì e giovedì 

09:55-10:35  - Michela 

18:45-19:30  - Laur

Sabato 

09:55-10:35  - Laur

Domenica 

10:15-11:00  - A rotazione 

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