ACQUAFITNESS

"A partire dal 14 giugno"

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STAGIONE 2020/2021

ACQUAGYM   Piscina 25m

È una ginnastica tonificante e rassodante svolta in acqua bassa. La miglioria delle capacità fisiche a breve tempo si ottiene grazie all’azione combinata di corretti esercizi fisici svolti con la dolce e omogenea resistenza dell’acqua, combinati con l’azione massaggiante, drenante e disintossicante dell’idromassaggio. Rivolta a persone di tutte l’età (anche non allenate) che vogliono fare un’attività di bassa/media intensità, sfruttando tutti i benefici del movimento in acqua.

 

Lunedì, mercoledì e venerdì 

09:00-09:45  -  Roberta 

13:30-14:15  -  Massimo

19:35-20:20  -  Jozemar 

Martedì e giovedì 

13:30-14:15  -  Laura

19:35-20:20  -  Laura

Sabato 

09:00-09:45  -  Laura

Domenica 

11:00-11:45  -  A rotazione

ENDURANCE   Piscina 25m

Martedì e giovedì 

09:00-09:45  -  Anna

HYDROBIKE   Piscina 25m

Si tratta di uno sport che segue lo stesso principio dello spinning, ma la resistenza è amplificata dall’acqua. Si crea un mix tra movimento dei muscoli mentre ci si muove pedalando, e rilassamento che si ottiene stando in acqua. Grazie all’ambiente in cui si svolge non solo è più divertente, ma sembra anche meno impegnativo. Non si muovono solo i muscoli delle gambe, ma anche le braccia sono allenate combinandole in vari movimenti con l’ausilio di manubri galleggianti o altri attrezzi. Può essere praticato da tutti poiché gli esercizi da fare sono semplici e si ottengono molti benefici.

 

Lunedì, mercoledì e venerdì 

14:25-15:10  -  Massimo

18:30-19:20  - Luciano 

Martedì e giovedì 

10:05-10:50  - Roberta

18:45-19:30  - Laura  

Domenica 

10:15-11:00  - A rotazione 

ACQUAGYM CENTRO ANZIANI   Piscina 25m

Rivolta ad un pubblico più anziano. Viene svolta in acque basse e basata su dei movimenti leggeri, lenti e senza sforzi eccessivi, sfruttando tutti i benefici del movimento in acqua.

 

Lunedì e mercoledì

11:30-12:15  -  Jozemar