PROGRAMMA EMERGENZIALE / DAL 08 AL 30 GIUGNO 

ACQUAFITNESS

ACQUAGYM   Piscina 25m

È una ginnastica tonificante e rassodante svolta in acque basse. La miglioria delle capacità fisiche a breve tempo si ottiene grazie all’azione combinata di corretti esercizi fisici svolti con la dolce e omogenea resistenza dell’acqua, combinati con l’azione massaggiante, drenante e disintossicante dell’idromassaggio.
Rivolta a persone di tutte l’età (anche non allenate) che vogliono fare un’attività di media intensità, sfruttando tutti i benefici del movimento in acqua.

 

Lunedì, mercoledì e venerdì 

09:00-09:45  -  Roberta 

13:30-14:15  -  Massimo

19:30-20:15  -  Jozemar (dal 22 giugno)

 

Martedì e giovedì 

09:00-09:45  -  Jozemar (dal 22 giugno)

13:30-14:15  -  Laura

19:30-20:15  -  Laura

 

Sabato 

09:00-09:45  -  Laura

Domenica 

11:30-12:15  -  A rotazione

 

 HYDROBIKE   Piscina 25m (dal 15 giugno)

Si tratta di uno sport che segue lo stesso principio dello spinning, ma la resistenza è amplificata dall’acqua. Si crea un mix tra movimento dei muscoli mentre ci si muove pedalando, e rilassamento che si ottiene stando in acqua. Grazie all’ambiente in cui si svolge non solo è più divertente, ma sembra anche meno impegnativo. Non si muovono solo i muscoli delle gambe, ma anche le braccia sono allenate combinandole in vari movimenti con l’ausilio di manubri galleggianti o altri attrezzi. Può essere praticato da tutti poiché gli esercizi da fare sono semplici e si ottengono molti benefici.

 

Lunedì, mercoledì e venerdì 

18:30-19:15  - Marzia 

 

Martedì e giovedì 

09:55-10:35  - Roberta 

 

Sabato 

10:00-10:45  - Laura

 

Domenica 

10:00-10:45  - A rotazione 

ACQUAGYM CENTRO ANZIANI   Piscina 25m

Rivolta ad un pubblico più anziano. Viene svolta in acque basse e basata su dei movimenti leggeri, lenti e senza sforzi eccessivi, sfruttando tutti i benefici del movimento in acqua.

 

Lunedì e mercoledì

11:30-12:15  -  Marzia

 

© 2019  Centro Sportivo LE CUPOLE

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