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ACQUAFITNESS

Centro Sportivo "Le Cupole" è espressione di energia, di movimento, aggregazione sociale e condivisione di divertimento allo stato puro, il tutto favorito dall’interazione dei diversi trainer esperti nel settore.

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STAGIONE 2022/2023

Orari validi   AGOSTO 2022

ACQUAGYM   Piscina 25m

È una ginnastica tonificante e rassodante svolta in acqua bassa. La miglioria delle capacità fisiche a breve tempo si ottiene grazie all’azione combinata di corretti esercizi fisici svolti con la dolce e omogenea resistenza dell’acqua, combinati con l’azione massaggiante, drenante e disintossicante dell’idromassaggio. Rivolta a persone di tutte l’età (anche non allenate) che vogliono fare un’attività di bassa/media intensità, sfruttando tutti i benefici del movimento in acqua.

Lunedì - Mercoledì - Venerdì 

09:00-09:45   Pamela

13:30-14:15   Massimo

19:25-20:10   Giorgia    ( Venerdì:  Laura )

Sabato 

09:00-09:45   Laura

HYDROBIKE   Piscina 25m

Si tratta di uno sport che segue lo stesso principio dello spinning, ma la resistenza è amplificata dall’acqua. Si crea un mix tra movimento dei muscoli mentre ci si muove pedalando, e rilassamento che si ottiene stando in acqua. Grazie all’ambiente in cui si svolge non solo è più divertente, ma sembra anche meno impegnativo. Non si muovono solo i muscoli delle gambe, ma anche le braccia sono allenate combinandole in vari movimenti con l’ausilio di manubri galleggianti o altri attrezzi. Può essere praticato da tutti poiché gli esercizi da fare sono semplici e si ottengono molti benefici.

Lunedì - Mercoledì - Venerdì

18:30-19:15   Giorgia    ( Venerdì:  Laura )

Martedì - Giovedì 

09:00-09:45   Laura

Gli orari e le attività in programma sono in vigore fino al 30 Giugno 2022, ad esclusione dei corsi che hanno scadenze diverse.

La programmazione della stagione estiva, per i mesi di Luglio e Agosto 2022, sarà disponibile in Segreteria a partire dai primi di Giugno.

La Direzione si riserva la facoltà di modificare gli orari in programma.

Orari validi dal  01  al  11 SETTEMBRE 2022

ACQUAGYM   Piscina 25m

È una ginnastica tonificante e rassodante svolta in acqua bassa. La miglioria delle capacità fisiche a breve tempo si ottiene grazie all’azione combinata di corretti esercizi fisici svolti con la dolce e omogenea resistenza dell’acqua, combinati con l’azione massaggiante, drenante e disintossicante dell’idromassaggio. Rivolta a persone di tutte l’età (anche non allenate) che vogliono fare un’attività di bassa/media intensità, sfruttando tutti i benefici del movimento in acqua.

Lunedì - Mercoledì - Venerdì 

09:00-09:45   Roberta 

13:30-14:15   Massimo

19:35-20:20   Giorgia    ( Venerdì:  Claudia )

Martedì - Giovedì 

09:00-09:45   Giorgia

ACQUAGYM SWING TRAINING   Piscina 33m

È una ginnastica tonificante e rassodante svolta in acqua alta, quindi non si tocca mai. La miglioria delle capacità fisiche a breve tempo si ottiene grazie all’azione combinata di corretti esercizi fisici svolti con la dolce e omogenea resistenza dell’acqua, combinati con l’azione massaggiante, drenante e disintossicante dell’idromassaggio. Rivolta a persone di tutte l’età, mediamente allenate, che vogliono fare un’attività di media/alta intensità, sfruttando tutti i benefici del movimento in acqua.

Lunedì - Mercoledì - Venerdì 

10:00-10:45   Roberta

HYDROBIKE   Piscina 25m

Si tratta di uno sport che segue lo stesso principio dello spinning, ma la resistenza è amplificata dall’acqua. Si crea un mix tra movimento dei muscoli mentre ci si muove pedalando, e rilassamento che si ottiene stando in acqua. Grazie all’ambiente in cui si svolge non solo è più divertente, ma sembra anche meno impegnativo. Non si muovono solo i muscoli delle gambe, ma anche le braccia sono allenate combinandole in vari movimenti con l’ausilio di manubri galleggianti o altri attrezzi. Può essere praticato da tutti poiché gli esercizi da fare sono semplici e si ottengono molti benefici.

Lunedì - Mercoledì - Venerdì

14:25-15:10   Massimo

18:45-19:30   Giorgia    ( Venerdì:  Claudia )

Martedì - Giovedì 

09:55-10:40   Giorgia

Gli orari e le attività in programma sono in vigore fino al 30 Giugno 2022, ad esclusione dei corsi che hanno scadenze diverse.

La programmazione della stagione estiva, per i mesi di Luglio e Agosto 2022, sarà disponibile in Segreteria a partire dai primi di Giugno.

La Direzione si riserva la facoltà di modificare gli orari in programma.

Orari validi dal  12  al  30 SETTEMBRE 2022

ACQUAGYM   Piscina 25m

È una ginnastica tonificante e rassodante svolta in acqua bassa. La miglioria delle capacità fisiche a breve tempo si ottiene grazie all’azione combinata di corretti esercizi fisici svolti con la dolce e omogenea resistenza dell’acqua, combinati con l’azione massaggiante, drenante e disintossicante dell’idromassaggio. Rivolta a persone di tutte l’età (anche non allenate) che vogliono fare un’attività di bassa/media intensità, sfruttando tutti i benefici del movimento in acqua.

Lunedì - Mercoledì - Venerdì 

09:00-09:45   Pamela    ( Venerdì:  Claudia )

13:30-14:15   Massimo

19:35-20:20   Giorgia    ( Venerdì:  Claudia )

Martedì - Giovedì 

09:00-09:45   Giorgia

13:30-14:15   Laura

19:35-20:20   Laura

Sabato 

09:00-09:45   Laura

ACQUAGYM SWING TRAINING   Piscina 33m

È una ginnastica tonificante e rassodante svolta in acqua alta, quindi non si tocca mai. La miglioria delle capacità fisiche a breve tempo si ottiene grazie all’azione combinata di corretti esercizi fisici svolti con la dolce e omogenea resistenza dell’acqua, combinati con l’azione massaggiante, drenante e disintossicante dell’idromassaggio. Rivolta a persone di tutte l’età, mediamente allenate, che vogliono fare un’attività di media/alta intensità, sfruttando tutti i benefici del movimento in acqua.

Lunedì - Mercoledì - Venerdì 

10:00-10:45   Roberta

ACQUAGYM CENTRO ANZIANI   Piscina 25m

È una ginnastica tonificante e rassodante svolta in acqua bassa. La miglioria delle capacità fisiche a breve tempo si ottiene grazie all’azione combinata di corretti esercizi fisici svolti con la dolce e omogenea resistenza dell’acqua, combinati con l’azione massaggiante, drenante e disintossicante dell’idromassaggio. Rivolta a persone di tutte l’età (anche non allenate) che vogliono fare un’attività di bassa/media intensità, sfruttando tutti i benefici del movimento in acqua.

Lunedì - Mercoledì

11:30-12:15   Roberta

Venerdì 

11:30-12:15   Pamela

HYDROBIKE   Piscina 25m

Si tratta di uno sport che segue lo stesso principio dello spinning, ma la resistenza è amplificata dall’acqua. Si crea un mix tra movimento dei muscoli mentre ci si muove pedalando, e rilassamento che si ottiene stando in acqua. Grazie all’ambiente in cui si svolge non solo è più divertente, ma sembra anche meno impegnativo. Non si muovono solo i muscoli delle gambe, ma anche le braccia sono allenate combinandole in vari movimenti con l’ausilio di manubri galleggianti o altri attrezzi. Può essere praticato da tutti poiché gli esercizi da fare sono semplici e si ottengono molti benefici.

Lunedì - Mercoledì - Venerdì

14:25-15:10   Massimo

18:45-19:30   Giorgia    ( Venerdì:  Claudia )

Martedì - Giovedì 

09:55-10:40   Giorgia

18:45-19:30   Laura

Sabato 

09:55-10:40   Laura

Gli orari e le attività in programma sono in vigore fino al 30 Giugno 2022, ad esclusione dei corsi che hanno scadenze diverse.

La programmazione della stagione estiva, per i mesi di Luglio e Agosto 2022, sarà disponibile in Segreteria a partire dai primi di Giugno.

La Direzione si riserva la facoltà di modificare gli orari in programma.

Orari validi dal  01 OTTOBRE 2022  al  30 GIUGNO 2023

ACQUAGYM   Piscina 25m

È una ginnastica tonificante e rassodante svolta in acqua bassa. La miglioria delle capacità fisiche a breve tempo si ottiene grazie all’azione combinata di corretti esercizi fisici svolti con la dolce e omogenea resistenza dell’acqua, combinati con l’azione massaggiante, drenante e disintossicante dell’idromassaggio. Rivolta a persone di tutte l’età (anche non allenate) che vogliono fare un’attività di bassa/media intensità, sfruttando tutti i benefici del movimento in acqua.

Lunedì - Mercoledì - Venerdì 

09:00-09:45   Pamela    (Mercoledì:  Claudia )

13:30-14:15   Massimo

19:35-20:20   Giorgia    ( Venerdì:  Claudia )

Martedì - Giovedì 

09:00-09:45   Giorgia

13:30-14:15   Laura

19:35-20:20   Laura

Sabato 

09:00-09:45   Laura

Domenica

11:15-12:00   Istruttore a rotazione

ACQUAGYM SWING TRAINING   Piscina 33m

È una ginnastica tonificante e rassodante svolta in acqua alta, quindi non si tocca mai. La miglioria delle capacità fisiche a breve tempo si ottiene grazie all’azione combinata di corretti esercizi fisici svolti con la dolce e omogenea resistenza dell’acqua, combinati con l’azione massaggiante, drenante e disintossicante dell’idromassaggio. Rivolta a persone di tutte l’età, mediamente allenate, che vogliono fare un’attività di media/alta intensità, sfruttando tutti i benefici del movimento in acqua.

Lunedì - Mercoledì - Venerdì 

10:00-10:45   Roberta

ACQUAGYM CENTRO ANZIANI   Piscina 25m

È una ginnastica tonificante e rassodante svolta in acqua bassa. La miglioria delle capacità fisiche a breve tempo si ottiene grazie all’azione combinata di corretti esercizi fisici svolti con la dolce e omogenea resistenza dell’acqua, combinati con l’azione massaggiante, drenante e disintossicante dell’idromassaggio. Rivolta a persone di tutte l’età (anche non allenate) che vogliono fare un’attività di bassa/media intensità, sfruttando tutti i benefici del movimento in acqua.

Lunedì - Mercoledì

11:30-12:15   Roberta

Venerdì 

11:30-12:15   Barbara

HYDROBIKE   Piscina 25mt

Si tratta di uno sport che segue lo stesso principio dello spinning, ma la resistenza è amplificata dall’acqua. Si crea un mix tra movimento dei muscoli mentre ci si muove pedalando, e rilassamento che si ottiene stando in acqua. Grazie all’ambiente in cui si svolge non solo è più divertente, ma sembra anche meno impegnativo. Non si muovono solo i muscoli delle gambe, ma anche le braccia sono allenate combinandole in vari movimenti con l’ausilio di manubri galleggianti o altri attrezzi. Può essere praticato da tutti poiché gli esercizi da fare sono semplici e si ottengono molti benefici.

Lunedì - Mercoledì - Venerdì

09:55-10:40   Claudia    ( solo Mercoledì )

14:25-15:10   Massimo

18:45-19:30   Giorgia    ( Venerdì:  Claudia )

Martedì - Giovedì 

09:55-10:40   Giorgia

18:45-19:30   Laura

Sabato 

09:55-10:40   Laura

Domenica

10:15-11:00   Istruttore a rotazione

CORSO GESTANTI   piscina 25mt

Imparerai a respirare in maniera corretta durante il travaglio ed acquisire fiducia e consapevolezza del proprio corpo, con esercizi statici e dinamici, sfruttando tutte le proprietà dell'acqua che sostiene e permette l'abbandono.

Martedì - Venerdì

12:15-13:15   Ilaria Mastronardi

Gli orari e le attività in programma sono in vigore fino al 30 Giugno 2022, ad esclusione dei corsi che hanno scadenze diverse.

La programmazione della stagione estiva, per i mesi di Luglio e Agosto 2022, sarà disponibile in Segreteria a partire dai primi di Giugno.

La Direzione si riserva la facoltà di modificare gli orari in programma.

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