ACQUAFITNESS

COORDINATORE JOZEMAR JUNIOR

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STAGIONE 2020/2021

ACQUAGYM   Piscina 25m

È una ginnastica tonificante e rassodante svolta in acqua bassa. La miglioria delle capacità fisiche a breve tempo si ottiene grazie all’azione combinata di corretti esercizi fisici svolti con la dolce e omogenea resistenza dell’acqua, combinati con l’azione massaggiante, drenante e disintossicante dell’idromassaggio. Rivolta a persone di tutte l’età (anche non allenate) che vogliono fare un’attività di bassa/media intensità, sfruttando tutti i benefici del movimento in acqua.

 

Lunedì, mercoledì e venerdì 

09:00-09:45  -  Roberta 

Martedì e giovedì 

08:45-09:30  -  Jozemar 

Sabato 

09:00-09:45  -  Laura

Domenica 

11:00-11:45  -  A rotazione

ACQUA SWIM TRAINING   Piscina 25+21m

È un’attività svolta in acqua alta che abbina gli esercizi di base del nuoto e della preparazione fisico-sportiva alternati a quelli della ginnastica in acqua, con l’obiettivo di rendere tale corso particolarmente allenante ed efficace.

 

Lunedì, mercoledì e venerdì 

10:00-10:45  -  Roberta

 

ACQUATONE   Piscina 25m

È una ginnastica tonificante e rassodante svolta in acqua bassa alternano esercizi dell’Acquagym in un susseguirsi di variazioni di ritmo e intensità per un’efficace azione tonificante, dimagrante e drenante… il divertimento e i risultati sono assicurati!

 

Lunedì, mercoledì e venerdì 

13:30-14:15  -  Massimo

Martedì e giovedì 

13:30-14:15  -  Laura

 

ACQUAFIT   Piscina 25m

È una ginnastica tonificante e rassodante svolta in acqua bassa. La miglioria delle capacità fisiche a breve tempo si ottiene grazie all’azione combinata di corretti esercizi fisici svolti con la dolce e omogenea resistenza dell’acqua, combinati con l’azione massaggiante, drenante e disintossicante dell’idromassaggio. Un’attività di media/alta intensità, sfruttando tutti i benefici del movimento in acqua ad un ritmo cardio respiratorio sostenuto.

 

Lunedì, mercoledì e venerdì 

19:35-20:20  -  Jozemar 

Martedì e giovedì 

19:35-20:20  -  Laura

 

HYDROBIKE   Piscina 25m

Si tratta di uno sport che segue lo stesso principio dello spinning, ma la resistenza è amplificata dall’acqua. Si crea un mix tra movimento dei muscoli mentre ci si muove pedalando, e rilassamento che si ottiene stando in acqua. Grazie all’ambiente in cui si svolge non solo è più divertente, ma sembra anche meno impegnativo. Non si muovono solo i muscoli delle gambe, ma anche le braccia sono allenate combinandole in vari movimenti con l’ausilio di manubri galleggianti o altri attrezzi. Può essere praticato da tutti poiché gli esercizi da fare sono semplici e si ottengono molti benefici.

 

Lunedì, mercoledì e venerdì 

14:30-15:15  -  Massimo

18:45-19:30  - Pascal 

Martedì e giovedì 

10:15-11:00  - Roberta

18:45-19:30  - Laura  

Sabato 

10:00-10:45  - Laura

Domenica 

10:00-10:45  - A rotazione 

ACQUAGYM CENTRO ANZIANI   Piscina 25m

Rivolta ad un pubblico più anziano. Viene svolta in acque basse e basata su dei movimenti leggeri, lenti e senza sforzi eccessivi, sfruttando tutti i benefici del movimento in acqua.

 

Lunedì, mercoledì e venerdì

11:30-12:15  -  Jozemar e Marzia

 

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