CORSI
Coordinatore JOZEMAR JUNIOR
Le Cupole è espressione di energia, di movimento, aggregazione sociale e condivisione di divertimento allo stato puro, il tutto favorito dall’interazione dei diversi trainer esperti nel settore.
STAGIONE 2020/2021
YOGA RELAX
Tecnica di movimenti yoga (asana), respirazione (pranayama) e rilassamento profondo (nidra), in cui si entra in uno stato di sonno attivo che porta ad un completo coinvolgimento fisico, mentale ed emotivo, per favorirne il loro equilibrio e benessere.
Martedì e giovedì
11:30-12:25 - Jenny / sala F
PILATES BARRE
Lezione che unisce i principi della metodologia del Pilates con un'allenamento alla barra di danza, rimanendo nell'ambito posturale.
Martedì e giovedì
10:30-11:25 - Marzia / sala E
GINNASTICA POSTURALE
Utilizzo di tecniche di riallineamento e rinforzo della colonna vertebrale su piani orizzontali e verticali e rieducazione respiratoria con l’obiettivo di migliorare elastica e forza muscolare, mobilità articolare e respirazione allo scopo di ridurre le tensioni e raggiungere uno stato di generale benessere.
Lunedì, mercoledì e venerdì
15:00: 15:55 Monica / sala F
17:30: 18:25 Monica / sala F
PREPUGILISTICA
Lezione basata sull’utilizzo delle migliori tecniche di preparazione atletica della boxe amatoriale. Un workout intenso che alterna fasi di attività aerobica a fasi di esercitazione mirata per i vari distretti muscolari. Adatta a chi è già allenato.
Lunedì, mercoledì e venerdì
11:00-12:00 - Alessandro / sala B
a partire dal 14 settembre
20:00-21:00 - Alessandro / sala B