CORSI

Le Cupole è espressione di energia, di movimento, aggregazione sociale e condivisione di divertimento allo stato puro, il tutto favorito dall’interazione dei diversi trainer esperti nel settore.

STAGIONE 2021/2022

GINNASTICA POSTURALE

Utilizzo di tecniche di riallineamento e rinforzo della colonna vertebrale su piani orizzontali e verticali e rieducazione respiratoria con l’obiettivo di migliorare elastica e forza muscolare, mobilità articolare e respirazione allo scopo di ridurre le tensioni e raggiungere uno stato di generale benessere.

Lunedì - Mercoledì - Venerdì 

15:00-15:55   dott.ssa Monica Coladonato / sala F   (dal 13 Settembre)

17:00-17:55   dott.ssa Monica Coladonato / sala F

YOGA RELAX

Tecnica di movimenti yoga (asana), respirazione (pranayama) e rilassamento profondo (nidra), in cui si entra in uno stato di sonno attivo, che porta ad un completo coinvolgimento fisico, mentale ed emotivo, per favorirne il loro equilibrio e benessere.

Martedì - Giovedì 

11:30-12:25   Jenny Vitali / sala F

BALLI COREOGRAFICI

Le Danze Coreografiche uniscono diverse modalità di esecuzione, che spaziano dal ballo sincronizzato a coreografie gradualmente strutturate.

Martedì - Giovedì 

10:00-10:55   Simona Zaccaria / sala A

BALLI DI GRUPPO

I Balli di Gruppo è un fenomeno di massa che prima o poi coinvolgerà ognuno di noi! Ci sono sale con piste enormi dove centinaia di persone si aggregano e si muovono in gruppo al ritmo di orchestre che suonano dal vivo brani musicali, da cui spesso prendono il nome, si pensi al Limbo, al Sirtaki, al Meneahito, al El Pam pam.

Lunedì

21:00-22:30   -   Principianti   -   Sergio e Linda / sala D   (dal 20 Settembre)

Mercoledì 

21:00-22:30   -   Intermedio   -   Sergio e Linda / sala D   (dal 15 Settembre)

Giovedì

21:00-22:30   -   Gruppo Spettacolo   -   Sergio e Linda / sala D   (dal 16 Settembre)

Venerdì 

21:00-22:30   -   Avanzato   -   Sergio e Linda / sala D   (dal 17 Settembre)

SPINNING

Lezione che si basa su un programma di allenamento aerobico, che però si svolge su una bicicletta fissa (detta “stationary bike”) con diversi livelli di resistenza, cioè, si può fare più o meno fatica a pedalare. Il risultato? L’efficienza cardiovascolare migliora parecchio e i muscoli si tonificano e si rassodano.

Lunedì - Mercoledì - Venerdì 

20:00-20:55   Luciano /sala E 

Martedì - Giovedì 

08:30-09:55   Gianluca / sala E

Sabato 

10:00-10:55   Gianluca / sala E 

Domenica 

10:00-10:55   Luciano / sala E 

PREPUGILISTICA 

Lezione basata sull’utilizzo delle migliori tecniche di preparazione atletica della boxe amatoriale. Un workout intenso che alterna fasi di attività aerobica a fasi di esercitazione mirata per i vari distretti muscolari. Adatta a chi è già allenato.

Lunedì - Mercoledì - Venerdì 

11:00-11:55   Alessandro Mattia / sala B

20:00-20:55   Alessandro Mattia / sala B

Gli orari e le attività in programma sono in vigore fino al 30 Giugno 2022, ad esclusione dei corsi che hanno scadenze diverse.

La programmazione della stagione estiva, per i mesi di Luglio e Agosto 2022, sarà disponibile in Segreteria a partire dai primi di Giugno.

La Direzione si riserva la facoltà di modificare gli orari in programma.