CORSI

Coordinatore JOZEMAR JUNIOR

Le Cupole è espressione di energia, di movimento, aggregazione sociale e condivisione di divertimento allo stato puro, il tutto favorito dall’interazione dei diversi trainer esperti nel settore.

STAGIONE 2020/2021

YOGA RELAX 

Tecnica di movimenti yoga (asana), respirazione (pranayama) e rilassamento profondo (nidra), in cui si entra in uno stato di sonno attivo che porta ad un completo coinvolgimento fisico, mentale ed emotivo, per favorirne il loro equilibrio e benessere.

Martedì e giovedì

11:30-12:25 - Jenny / sala F

 

PILATES BARRE

Lezione che unisce i principi della metodologia del Pilates con un'allenamento alla barra di danza, rimanendo nell'ambito posturale.

Martedì e giovedì  

10:30-11:25  -  Marzia / sala E

 

GINNASTICA POSTURALE

Utilizzo di tecniche di riallineamento e rinforzo della colonna vertebrale su piani orizzontali e verticali e rieducazione respiratoria con l’obiettivo di migliorare elastica e forza muscolare, mobilità articolare e respirazione allo scopo di ridurre le tensioni e raggiungere uno stato di generale benessere.

Lunedì, mercoledì e venerdì 

15:00: 15:55 Monica / sala F

17:30: 18:25 Monica / sala F

 

PREPUGILISTICA 

Lezione basata sull’utilizzo delle migliori tecniche di preparazione atletica della boxe amatoriale. Un workout intenso che alterna fasi di attività aerobica a fasi di esercitazione mirata per i vari distretti muscolari. Adatta a chi è già allenato.

Lunedì, mercoledì e venerdì 

11:00-12:00  -  Alessandro / sala B

a partire dal 14 settembre

20:00-21:00  -  Alessandro / sala B

 

© 2019  Centro Sportivo LE CUPOLE

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