È la combinazione ideale per potenziare tutte le qualità fisiche. Prevede un mix di allenamenti ad alta intensità e ad intervalli, sollevamento pesi olimpico, pliometria, powerlifting, ginnastica, sollevamento kettlebell, ginnastica ritmica, strongman e altri esercizi.
L’intensità più elevata rispetto a un allenamento classico con la successione di esercizi che mobilitano tutti i muscoli e un tempo di recupero breve (con un’intensità maggiore gli esercizi diventano più difficili).
I movimenti funzionali sollecitano tutte le catene muscolari per produrre un movimento naturale come correre, saltare, spingere, lanciare, tirare…
La grande diversità degli esercizi rende le sessioni d’allenamento varie e ludiche.
Sviluppa le capacità fisiche di resistenza cardiovascolare e respiratoria, resistenza muscolare, forza, morbidezza, velocità, agilità, coordinamento, equilibrio, aumento di tono e definizione muscolare.

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ORARI

LUNEDÌ

Level 2
18:00-19:15
Sala C
Jozemar

MARTEDÌ

Level 1
18:00-18:55
Sala C
Francesco

MERCOLEDÌ

Level 2
18:00-19:15
Sala C
Jozemar

GIOVEDÌ

Level 1
18:00-18:55
Sala C
Francesco

VENERDÌ

Level 2
18:00-19:15
Sala C
Jozemar

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